Préparation

« Avant l’entrainement, chez vous, vous vous lavez les mains et les pieds, vous vous coupez les ongles, mesdames vous vous démaquillez. Votre tenue est propre et si elle a été déchirée, elle est réparée. Vous vérifiez que rien ne manque dans votre sac; tenue (keikogi), ceinture (obi), pantalon traditionnel (hakama) et sandales (zooris).

Le respect de ces détails prépare déja à l’exercice. »

Christophe PAGE, La préparation en Aïkido, 2007

Voici quelques mots de TAMURA Sensei à propos de la préparation (Jumbi dosa) :

« Jumbi dosa  est une préparation physique et mentale avant la pratique des techniques.

Deux aspects de jumbi dosa sont a noter: le travail seul et le travail à deux.

Ce travail doit être executé sérieusement; entre ce travail et celui des techniques, il y a une relation constante.

Son but n’est pas uniquement un échauffement du corps ou un étirement de la musculature.

C’est une méthode  visant à forger ensemble le corps et l’esprit, en développant la stabilité du mental par la concentration sur la force mentale, sur la force de la respiration (kokyu ryoku), sur le rayonnement du ki (kinonagare), sur la respiration (kokyu), sur l’attitude (shisei) et sur l’élaboration du corps qui est à la base de l’exécution des techniques. »

TAMURA Sensei, Aïkido, 1986

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